便秘太多见了，每次上厕所都会很痛苦，都要好久才能够将大便排出来。感觉每次上厕所，都好像是打仗一样，太费劲了。很多人会疑问“为什么我老是便秘啊?”，阜阳兆岐肛肠医院便秘科杨士磊主任介绍说，引起便秘的原因也是比较多的，比较常见的原因，可能就是饮食上面出现问题。而想要缓解便秘，就要找到原因，这样才能对症下药。

　　那么，到底是什么原因导致便秘?

　　经常憋便的人，会比较容易便秘。

　　生活中很多人会有憋尿憋便的现象，有的时候因为特殊情况不能及时的去排便，所以，大家都会选择憋着。等到有时间的时候，可能又没有了便意。

　　这个问题总是发生的话，就会给肠道带来影响。因为长时间没有排便，就会让粪便存积在肠道当中，然后肠道中的水分也就会流失的很快。水分流失得越多，粪便也就不容易排出。久而久之，就会形成便秘。

　　平日运动比较少的人，可能就会容易出现便秘。

　　经常运动，会让胃肠蠕动变快。胃肠蠕动变快，食物也就能够很好的被吸收和消化，排便也会比较顺畅。但是运动比较少的话，就会让胃肠蠕动变慢，而食物也不能及时的被消化和吸收，就会容易囤积在肠道中，最后就会形成便秘。

　　阜阳兆岐肛肠医院便秘科杨士磊提醒，经常坐在办公室工作的人，适当的起来运动运动，否则就会容易形成便秘。

　　平时的饮食习惯不好，也会引发便秘的

　　现在生活条件变好了，大家总是想吃什么就吃什么。而现在的饮食大多都是重口味的，都是辛辣刺激的。这类食物吃多了就会容易上火，一上火就会引发便秘。不止是吃辛辣食物会引发便秘，暴饮暴食或者是每天吃好几顿饭，这两种情况都会加重肠胃的负担，会让肠道出现堵塞的情况，肠道堵塞，排便当然也就不顺利了，也会引发便秘。

　　吃少的人也别高兴，吃少也会引发便秘。因为吃少会出现营养均衡，尤其是缺少纤维素，纤维素是可以帮助通便的。没有充足的纤维素，可能就会引发便秘。

　　便秘其实与年龄有关系的，年龄越大，排便也就会越难。

　　在日常生活中，大家应该也有发现，就是年轻人的消化和排便都会比较正常。而年纪比较大的人，就会容易出现便秘的现象。因为年龄变大之后，身体的机能就会下降，而肠胃的消化功能也就会下降。

　　还有年纪大的人，也会变懒，会缺乏运动。运动是能够帮助肠胃蠕动的，不运动就很容易引发便秘。还有一个问题，就是年纪比较大的人，吃药会比较多。药吃多了也是会引发便秘的。年纪上涨的人，不想被便秘困扰，就要常运动，还要减少用药。

　　阜阳兆岐肛肠医院：看完以上内容，会不会有所发现，便秘会形成多半都是自身造成的。想要缓解便秘，还是要从自身出发。平时的生活习惯和饮食习惯一定要保持好，一个不注意，可能就会引发便秘。平时能够多喝水，饮食要注意荤素搭配，还要多运动，就会减少便秘产生。水分保证充足，还是很有必要的，因为肠道中需要的水分还是比较多的。